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别听说“咖啡减肥”就狂喝咖啡，你这样会中毒的知不知道？

一直以来都流传着黑咖啡能减肥的说法，而且橘子君自己也跟别人说过喝咖啡的好处。但是坊间流传的消息总是能产生些歪掉的意思，不知道是有的人理解能力有限还是选择性的忽略了全文而只看到了“喝咖啡减肥”几个字，就这么天真的认定靠着喝咖啡就能继续吃喝睡葛优瘫了~拜托啊懒仙女们，要阅读全文呀阅读全文！你们这样子是会漏掉重要信息哒~

好吧先说说“喝咖啡减肥”这句话的依据。其实说起咖啡减肥，确切的说法应该是，咖啡里面含有的茶碱、咖啡因能促进身体的新陈代谢、利尿、加速消化、加速脂肪分解，是一种有助于身体代谢的饮料。

橘子君自己有着这样的喝咖啡习惯：每天早晨起得早些，吃完早餐之后喝一小杯黑咖啡。之所以在早餐后才喝，是因为李朱元餐前喝咖啡会产生心悸症状，同时还会造成胃部不适。而早餐后再喝就不会心悸也不会胃里难受了，而且能保证午餐后的14:00~15:00左右最易犯困的时间也很精神~

我每天早晨喝咖啡给我带来的影响就是：促进排便、促进排尿+不会犯困。喝的咖啡是黑的，不含糖和脂肪。

从正常的角度来说，一天一杯咖啡就够了，当然，每个人体质不同，有的人可崔正哲能需要喝两杯。这都不是重点，重点是，别只听说了一句“喝咖啡减肥”就喝大量咖啡。首先，过量摄入咖啡因对身体不好，另外，喝咖啡带来的饥饿状态会令身体产生酮体作为能量，而酮体需要通过肾脏排出体外，长期把喝咖啡当减肥的话，肾脏会无法分解过量的酮体，就会造成血液中酸性增加、电解质不平衡等状况，于是会酮酸中毒。

前段时间有种名叫“防弹咖啡减肥法”的方式似乎流行起来了，方法就是在黑咖啡中加入一匙牛油（从牛奶中提炼出来的油）、一匙椰子油搅拌均匀，每天早上空腹喝两杯+节食，同时晚上8点后不再吃东西，坚持3个月就能减轻体重。

这个方法先不说我信不信，一听说有两匙油的咖啡，还要喝两杯，就坚决不要尝试啊……这很伤身体的啊同志们。

怎样正确的喝咖啡？

虽然狂喝咖啡不徐崎峰可取，但适量的饮用还是对身体不错的。但是每天最多最多，别超过两杯哦。另外当负载不再上升时，若是你还有在运动，那在运动之前一小时至半小时喝下会更好。

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